Hatha, Vinyasa oder Yin, spirituell oder als sportlicher Ausgleich, als Achtsamkeitspraxis im Alltag oder Möglichkeit, höhere Ebenen des Bewusstseins zu erreichen: So facettenreich wie Yoga sein kann, ist auch das Angebot in Mainz. Wir haben tief ein- und ausgeatmet und einige Matten getestet.
Yoga Vidya: Ein Zentrum für ganzheitlichen Yoga
Yoga Vidya ist einer der größten Yoga-Anbieter in Deutschland und betreibt in Mainz seit 2001 ein 300 qm großes Center, das sich im ehemaligen Neubrunnenbad befindet. In den fünf einladenden Räumen und (im Sommer) auf der Dachterrasse kommen besonders die Yogis auf ihre Kosten, die gerne Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda üben. Es gibt viele Kurse und offene Stunden, Workshops, Singkreise und (kostenfreie) Meditationen. Einmal im Jahr beginnt die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung.
Fazit: Zu Yoga Vidya kann man in Jogginghose und Schlabberpulli kommen, ohne aufzufallen. Die Atmosphäre ist gemütlich, die Preise sind moderat. Alle Altersklassen und Fitnesslevels sind willkommen. Yoga für Menschen, die Spiritualität gegenüber nicht abgeneigt sind.
Balance Yoga: Hipp, schick & vielseitig
Shiny Kundalini Yoga, Rocket Yoga, Yang to Yin Yoga: Die Namen der offenen Stunden im Balance Yoga sprechen für sich. Hier wird modern, sportlich und vielseitig unterrichtet. Angeboten werden verschiedene Stile, zudem gibt es etwa Aerial-Yoga-Workshops und Breathwork-Sessions. Nach dem Unterricht lädt ein gemütlicher Lounge-Bereich zum Teetrinken und Quatschen ein. Auch hier kann man ein „Teacher Training“ machen.
Fazit: Schmuckes Studio mit einladendem, hellem Raum und breitem Angebot. Der Vibe ist modern und hipp.
und Fachkenntnis unterrichtet (Foto: yogama yoga)
yogama yoga: Liebevoll und authentisch
yogama ist ein Yogastudio in der Alten Patrone auf dem Hartenberg. Betrieben wird es von Gitta und zwei qualifizierten Yogalehrerinnen. Hier wird mit viel Hingabe und individueller Betreuung unterrichtet. Neben krankenkassenzertifizierten Präventionsangeboten gibt es Kurse in traditionellem Hatha Yoga für die fortgeschrittenere Praxis, sanftes Yin Yoga für Frauen oder Yoga-Flow. Beliebt sind die Kakaozeremonien. Zudem werden Frauenkreise und Coaching für Frauen angeboten. Im Sommer findet Freiluft- Yoga auf einem Bauernhof am Rhein statt.
Fazit: Fernab des Innenstadttrubels kann man prima aus dem Kopf in den Körper kommen. Das Angebot richtet sich sowohl an Menschen, die primär Entspannung und Resilienz suchen, als auch an solche, die intensiv praktizieren und Yoga (und sich) in der Tiefe kennenlernen wollen.
Hüften schwingen: Yoga on the Dancefloor
Ein bekannter Name in der Mainzer Yogaszene ist Melanie Probst aka „yogalanie“. Sie steckt hinter dem Event „Yoga on the Dancefloor“, einer großen Yoga-Tanz-Party für Frauen, die im Sommer im Alten Postlager und im Winter im Haus der Jugend stattfindet. Unterstützt wird sie von DJ Simma. Bei Melanie haben traditionelle Yoga-Ansätze genauso ihren Platz wie modernkreative Stile und Bewegungselemente. Zudem bietet sie das Online-Programm „Self Care Club“ und Retreats an. Die nächsten Termine für „Yoga on the Dancefloor“ sind der 1.11. und der 21.2.
Fazit: Wer eher das energetisierende Gemeinschaftserlebnis sucht, ist hier richtig. Ein „Event“, das gute Laune macht.
Freiraum: Buntes Yogaprogramm in Wohnzimmeratmosphäre
Seit 6 Jahren gestaltet Siriana Diehn liebevoll das Programm im „Freiraum“ in der Neustadt. „Feel at home – fühl dich hier wie zu Hause!“ ist hier das Motto. Neben verschiedenen offenen Stunden gibt es feste Kurse sowie Workshops und Specials. Von Meditation, über Thai Yoga, bis hin zu AcroYoga ist für viele Yoga- Fans etwas dabei. Zudem gibt es einen Yogakurs für Männer, Yoga für Paare, Schwangere und Mamas.
Fazit: Mit Liebe zusammengestelltes Yogaprogramm in gemütlichem Ambiente. Schöne Lage, spannende Workshops.
Moya Yoga: Verbindung unter Frauen
Moya Yoga ist das erste Studio in Mainz nur für Frauen. Hier gibt es krankenkassenzertifizierte Kurse u.a. für Schwangere, Mamas mit Baby und Yin Yoga mit Gesang. Studiobetreiberin Anna Kopper veranstaltet regelmäßig spannenden Specials, unter anderem Frauenkreise und -retreats. „Ich möchte eine Atmosphäre schaffen, in der Frauen sich wohl und geborgen fühlen können. In einer rein weiblichen Gruppe können wir eine Verbindung aufbauen, die auf Vertrauen und Gemeinschaft basiert“, sagt sie. Eröffnung ist am 4. November.
Fazit: Ein geschmackvoll und mit viel Hingabe gestaltetes Studio und Angebot. Ideal für Frauen in allen Lebensphasen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und in Verbindung mit anderen Frauen treten möchten.
Blockwerk Yoga: Entspannung und Ausgleich
Hohe Decken, stilvoller Holzboden, große Fenster. Einer der wohl schönsten Yoga-Räume in Mainz verbirgt sich in der Kletterhalle „Blockwerk“ auf dem Gelände der Alten Waggonfabrik in Mombach. Hier wird Yoga eher praktisch und sportlich gesehen. Geboten werden unterschiedliche Stile, ob zur Entspannung oder als Ausgleich zum Bouldern. Eine Besonderheit: Den Yogaraum erreicht man durch die Kletterhalle.
Fazit: Perfekt für Sportbegeisterte, die einen körperlichen Ausgleich und geistige Entspannung suchen; weniger für die tiefe spirituelle Praxis. Die Geräusche, die aus der Boulderhalle in den Raum dringen, tun der Freude keinen Abbruch.
sein, um Freude am Üben zu haben (Foto: Yogaplus)
Yogaplus: Institution in Gonsenheim
Das von Susanne Weisheit gegründete Yogaplus- Studio gibt es seit bereits 13 Jahren. Zentral gelegen auf der Breiten Straße, bietet sie auf zwei geräumigen, schön eingerichteten Etagen Yoga für alle an. Susanne ist überzeugt, „dass Yoga lebendig ist, sich mit den Menschen weiterentwickelt hat und zeitgemäß unterrichtet den größten, alltagstauglichen Nutzen hat“. Seit 2017 gibt es eine Yogalehrer-Ausbildung.
Fazit: Sympathisches Yogastudio mit qualifizierten Lehrern. Man muss kein Yogi sein, um dort zu praktizieren. Die Stimmung ist offen, locker und angenehm.
Yoganess: Yoga any age
Ebenfalls in Gonsenheim befindet sich seit 2017 „Yoganess“. Betreiberin Monika Knott unterrichtet dort mittwochabends Yin Yoga. Ihr Unterrichtsstil ist sanft und einfühlsam. Sie möchte die Teilnehmer darin unterstützen, Stärken und Schwächen ihres Körpers kennenzulernen. Bei Yoganess finden regelmäßig u.a. „Yoga Nidra“-Stunden und Kurse in Meditation statt. 2024 startet das Projekt „Yoga any age“ bei dem u.a. die Jahreszeiten, Chakras (Energiezentren) und Meridiane eine Rolle spielen – hauptsächlich für Menschen 50 plus.
Fazit: Geschmackvoll eingerichteter Yogaraum, herzliche und individuelle Betreuung. Besonders das Projekt für 2024 klingt vielversprechend und in der Form einzigartig in Mainz.
Sarita Yoga: Präventionskurse für Erwachsene und Kinder
Seit 2017 hat Sarah Baltz ihren Yogaraum im zweiten Stock eines schönen Altbaus am Sömmerringplatz in der Neustadt. Dort bietet sie Präventionskurse an, die von den Krankenkassen bezuschusst werden, und zwar für Erwachsene und Kinder. Sarah möchte Freude an Yoga, Bewegung und Entspannung vermitteln, „sehr gerne mit Humor“. Kursstart ist bei Sarita Yoga in der Regel im Januar, April und September. Zudem bietet Sarah Yoga-und Meditationswochen als Bildungsurlaub an.
Fazit: Der liebevoll dekorierte Raum der sympathischen Lehrerin hat eine super Lage in der Neustadt. Eine Besonderheit für Mainz sind die krankenkassenbezuschussten Kinder-Yoga- Kurse.
Hatha Vinyasa Parampara: The Heart of Yoga
Wer in Mainz nach Yoga fragt, kommt an „Sybille und Andreas“ nicht vorbei. Fast jede Yogabegeisterte war schon in ihrem Studio in der Nähe des Schillerplatzes. Die beiden unterrichten in ihrer Hatha Vinyasa Parampara-Yoga- Schule nach der „Heart of Yoga“-Lehre von Mark Whitwell. Seit 2015 gibt es dort primär Hatha Yoga im Vinyasa-Stil. Zudem kann man Kurse für unterschiedliche Levels sowie Pranayama- (Atemübungen) und Yin-Yoga-Klassen besuchen. Der Stundenplan ist prall gefüllt mit Präsenz- und Online-Stunden.
Fazit: Die jahrzehntelange eigene Praxis merkt man Sybille und Andreas sowie ihrem Unterricht an. In ihrem hübschen Studio fühlt man sich willkommen und gut aufgehoben. Es wird auf Qualität geachtet.
UPDATE: Die Yogaschule wird zum 15. Dezember ihre Arbeit beenden. Andreas wird ab voraussichtlich März einen neuen Raum in der Emmerich-Josef-Straße 2-4 schaffen, auf den ihr jetzt schon gespannt sein dürft!
Weitere Anlaufstellen sind u.a.: Fitnessstudios (Sportraum Mainz, Kraftladen, Feelfit…), Andrea Schreiber mit Asana-Yoga- Mainz in Hechtsheim, Beate Laudien mit Be Yoga, Zekiye Saehring mit Yoga im Zentrum…
Text Hannah Weiner