Text Gabriel Werchez Peral
Fotos draussensport / laufmamalauf
Der Sommer steht vor der Tür, die Temperaturen steigen. Nun ist die Zeit endgültig vorbei, an denen das Sixpack nur als praktische Flaschen-Verpackung daher kam. Auch der Bürostuhl-Hintern will wieder in Form gebracht werden. Drei Outdoor-Angebote haben wir uns dieses Mal angeschaut:
1. Draußen & Umsonst
Im Winter versacken viele vor Couch und Fernseher. 2013 hatten einige Sport- und Medizinstudenten davon die Nase voll: „Wir trafen uns um halb sieben an einem kalten Dezembermorgen, um zusammen das zu machen, was man alleine nicht macht: Unseren Hintern hoch kriegen!“, erinnert sich Matthias Dreher. Seine Idee: kostenloser Sport in der Gruppe und das immer draußen. Was als studentische Initiative „draussensport mainz“ begann, wurde schnell immer größer. Deshalb verlegte man die Gruppentermine in die Abendstunden.
„Wir machen dabei eine Mischung aus Kraft- und Athletiktraining, um den Puls auch mal oben raus zu jagen“, so Dreher. Das Ganze wird musikalisch mit „treibenden Beats“ hinterlegt. Jeder kann mitmachen. Dienstags trifft sich die Gruppe an der Theodor-Heuss-Brücke und freitags an den Treppen der Kupferbergterrassen, jeweils um 19 Uhr. Die Kommunikation findet zumeist über Facebook statt. Hier gibt es eine Gruppe, in der Fotos hochgeladen und die Termine bekanntgegeben werden. Nicht nur trendige Abiturienten und Studierende sind bei „draussensport“ dabei, auch Berufstätige aller Altersgruppen schwitzen mit. An manchen Tagen kommen mehr als hundert Fitnessfans zusammen.
2. Mamas im Glück
Nach der Geburt ihres Kindes fühlen manche Frauen sich nicht so recht wohl in ihrem Körper. Auch emotional fahren frischgebackene Mütter häufig Achterbahn, viele suchen deshalb einen Ausgleich im Sport. Und so kann man sie tagsüber im Gonsenheimer Wald, Volkspark oder in Bodenheim beobachten: eine Schar schnatternder Mütter in Turnschuhen und Sportdress, die mit ihren Kinderwägen die Wege verengen.
Nina Escher von „laufmamalauf“ läuft hier vorneweg. Die sportliche junge Mutter bietet verschiedene Fitnesskurse speziell für Mütter an. Nach dem Sport gehen die Damen gerne auch noch einen Kaffee trinken, tauschen sich aus und knüpfen neue Kontakte. Über eine Whatsapp-Gruppe können sich die Teilnehmerinnen zum kostenlosen Lauftreff verabreden.
Ihr Hauptziel: „In erster Linie wollen wir eine glückliche Mama sein“, sagt Escher. Sechs bis acht Wochen nach der Entbindung können Mütter bereits an dem Outdoor-Kurs mit Kind und Wagen teilnehmen. Ein Pilates-Kurs und ein intensives Intervalltraining (ohne Kinder) runden das Angebot ab. Das Alter der Teilnehmerinnen reicht von Ende 20 bis Mitte 40. Ein sechs- und zehnwöchiges Standardangebot mit zwei bzw. einer Stunde pro Woche kostet je 99 Euro. Flexible 8er- und 12er-Karten sind etwas teurer und liegen bei 99 bzw. 133 Euro.
3. Zirkel und Co.
Wer dagegen das Fitnessstudio nach draußen verlegen möchte, kann Mitglied im Outdoor-Gym werden. Die kommunikative Personal-Trainerin Tatjana Hartmann hält nicht viel vo klassischer Indoor-Fitness: „Wir arbeiten in geschlossenen Räumen, wozu dann noch in ein stickiges Studio fahren? Stattdessen sollten wir uns natürlich und artgerecht bewegen.“
In Mainz findet das Outdoor- Gym im Gonsenheimer Wald, im Volkspark und am Drususwall statt. Hartmann baut einen Fitness-Zirkel auf, der aus zwölf Stationen mit verschiedenen Übungen besteht, zum Teil kommen auch Geräte zum Einsatz. Alle, die diese Art des Trainings abschreckt, kann Hartmann beruhigen: „Wir stehen nicht daneben mit der Trillerpfeife und machen einen auf Drill-Instructor.“ Eine saubere Ausführung ist jedoch oberstes Gebot. Überwiegend nehmen Büroangestellte, Studierende und in Teilzeit arbeitende Mütter das Angebot wahr. Der Altersdurchschnitt liegt um die 30 Jahre. Derzeit ist die Frauenquote beim Zirkeltraining etwas höher, das Sixpack-Training besuchen ausschließlich Männer.
Die Mitgliedschaft kostet 45 Euro, dazu kommt eine Einmalzahlung von 30 Euro für eine erste Technikschulung. Zwei Probetrainings sind kostenlos. Der Schnuppertarif für drei Termine liegt bei 29 Euro, die Zehnerkarte kostet 150 Euro. Studenten bekommen auf alle Preise 20 Prozent Rabatt.
Ob Sport in Gruppen, mit Mamas oder beim aufgebauten Parcours: Pfunde und fiese Emotionen abzutrainieren kann nie verkehrt sein. Für welches Angebot Sie sich auch entscheiden: gute Schuhe kaufen, nichts wie raus in die Sonne und einfach los!
